美白に導く生活習慣①

ツヤのあるきれいな肌をキープするためには、スキンケアだけでなく食生活や睡眠などのライフスタイルを整えることも大切です。

今回は、うるおいのある美肌作りに大切な生活習慣を大きく5つのカテゴリーに分けてご紹介します。

どれも簡単に取り入れられることばかりなので、自分の生活を振り返りながらできていることと頑張らないといけないことをぜひチェックしてみてくださいね。

美肌に導く習慣【スキンケア編】

まず最初にご紹介するのは、スキンケアです。

毎日のことなので、分かっていてもつい適当になってしまう日もありますよね。

ここではスキンケアを行う際に気をつけたいことやコスメの選び方など、美肌作りのために抑えておきたいポイントをお伝えします。

丁寧な洗顔で肌を清潔に保つ

キレイな肌のために大切なのは、肌を清潔に保つことです。

クレンジングや洗顔料で、メイクや肌についたホコリや黄砂などの肌表面の汚れを落とすことを習慣づけてください。

使用する洗顔料は肌に必要なうるおいまで取り除かないように、ほど良い洗浄力で、保湿成分が配合されたアイテムを選ぶと良いでしょう。

洗顔の際は、洗顔料をよく泡立てて、肌の上で泡を転がすようにやさしく洗い、ぬるま湯で洗い流すことも忘れずにしましょう。しっかり洗いすぎると肌に負担となるため、手早く済ませることも、肌に余計な摩擦を与えないためにも大切なポイントです。

基本のケアで肌の乾燥を予防する

スキンケアの基本は、肌を乾かさないことです。

皮膚を保護するバリア機能が低下して乾燥すると肌荒れや炎症などの肌トラブルを招くおそれがあるため、肌を湿潤状態に導くことが大切です。