EMSがわかる！効果・メリット・デメリット

痩せたいけど、運動は好きじゃないし、あんまりやりたくない。

健康やスタイルのために運動しなきゃと思っていても、忙しくてやる時間がない。

寝ながらできるような、楽なボディメイク方法ってないのかな。

そうした人々から、今最も熱い注目を集めているのがEMSです。

EMSとは、Electrical muscle stimulationの略で、直訳すると「電気的筋肉刺激」という意味。

簡単にいうと、電気の力を使って筋肉を鍛えることを指します。いわば電気を使った筋トレですね。

また、そうした効果を持つ機器自体を指す言葉としても使用されています。

「そんな機械があるならすぐ使いたいけど、本当に効果はあるの？」

「そもそも電気を使うなんて不安なんだけど、大丈夫？」

わかります。ここではそんなあなたのために、EMSの効果やメリット、デメリットなどを徹底的に解説していきますので、参考にして頂ければ幸いです。

EMSとは？

EMSは、Electrical muscle stimulationの略で、「電気的筋肉刺激」という意味です。

筋肉は動物が持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる代表的な運動器官。

脳からの命令は中枢神経を通して活動電位として筋肉に伝えられ、筋収縮を起こして運動へと至るわけですが、EMSはこの中枢神経系から来る活動電位を模倣することで筋収縮を起こし、運動へと繋げます。

つまりEMS機器を装着し、電気によって筋肉を刺激すると筋収縮が起こり、運動効果が得られるわけです。

EMSの効果

EMSは電気で筋肉を刺激し、筋収縮を起こし、運動効果を発揮します。これによって期待できることは、筋肉発達のサポートです。

筋肉が増えれば基礎代謝量の上昇に繋がり、より多くのエネルギーが消費されるようになります。

また、エネルギー消費が増えるということは、体内の脂肪をエネルギーとして使用することにも繋がります。

EMSのメリット

EMSのデメリット